Whey Delicious

[...] ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. Gruszka. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, daktyle, baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, SFD Whey Delicious. 5. Gofry z konfiturą. 6. Lody czy jakieś chipsy z pieca. https://i.ibb.co/W2Bb6Rf/IMG-5809.jpg https://i.ibb.co/6NP2DGw/IMG-5824.jpg Suplementacja: FitWhey [...]

[...] sztangielek na ławce poziomej - 4x12 8. Rozpiętki na bramie - 3x12 Lekko raczej z wyraźnym zapasem. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Redcurrant in Jelly, SFD Whey Delicious i bananem. 2. Indyk z ryżem, awokado i warzywami. 3. Indyk z ryżem, awokado i warzywami. 4. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. 5. Deska wędlin, deska [...]

[...] brody. Pozostałe porównywalnie jak ostatnio. Do tego później idę na basen. Nie byłem X lat, to będzie śmiesznie %-) Dieta: . TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem naturalnym, nektarynką, Redcurrant in Jelly i wiórkami kokosowymi. 4. [...]

[...] ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. 4. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 5. Chleb z pomidorem. BASEN 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. Lody Halo Top. Halo Topy są w Tesco w promce po 6 zł, więc zrobiłem mały zapas. Były tylko ciasteczkowe i cynamonowe, ale podjadę jutro do drugiego Techo, [...]

[...] szejk karmelowo-bakaliowy z muffinem nadziewanym białym makiem i orzechami. 4. Owsiane z jogurtem naturalnym, gruszką i jabłkami prażonymi. 5. Kasza kuskus z twarogiem, SFD Whey Delicious i gruszką. https://i.ibb.co/S57YBcv/IMG-6642.jpg https://i.ibb.co/1Mv4FC7/IMG-6648.jpg https://i.ibb.co/SXnXHn1/IMG-6653.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - [...]

[...] i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Gofry z jabłkami prażonymi. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, masłem orzechowym i czekoladą 95%. https://i.ibb.co/3SDqp84/5-A7-AD7-F3-9-DB9-46-FD-B0-F3-1-B930-F1-DA0-EE-1-201-a.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 [...]

[...] Trochę ćwiczeń na wysoką kadencję, a tak to głównie tlen. Po treningu nóg szału nie było :-P https://i.ibb.co/0qgMryJ/Zrzut.png Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutrition Peach in Jelly. 4. Szynka wieprzowa z ryżem, oliwkami i [...]

[...] z białą fasolą i warzywami. 3. Omlet z gruszką. TRENING - intra izotonik, baton musli i suszone śliwki; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami lion i pomarańczą. 5. Ryż brązowy z białą fasolą i warzywami. 6. Lody Breyers i piwo. [...]

[...] naturalnym i gruszką. 4. Polędwiczka wieprzowa z olejem lnianym, ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone śliwki i baton musli; bezpośredni po SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1. 5. Omlet z dżemem. 6. Łosoś pieczony z kiszonką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki [...]

[...] z makaronem ryżowy, awokado i warzywami. 4. Krem z brokułów z indykiem i masłem orzechowym. 5. Tortille kukurydziane z tofu, oliwkami i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą i masłem migdałowym. https://i.ibb.co/xqwtBCj/IMG-7721.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według [...]

[...] zapieprzem. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. TRENING 2. Nóżki z kurczaka, karkówka, sałatka, keks. 3. Krokiety, babka włoska. 4. Lody Snickers, szejk lodowy z SFD Whey Delicious na mleku. https://i.ibb.co/17y67Dc/IMG-7942.jpg https://i.ibb.co/pJDDnSL/IMG-7945.jpg https://i.ibb.co/XFLJZdY/IMG-7947.jpg Keks tak nawalony bakaliami, że [...]

[...] warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 4. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i kostką czekolady truskawkowej. 6-X. Pizza, tortille, whisky i kto wie %-). Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - [...]

[...] in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i żel energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Tofu z ryżem i warzywami. TRENIG 3. Kasza manna z jabłkiem, SFD Whey Delicious i płatkami kukurydzianymi. 4. Tortille z ryżem, serem Piórko i warzywami. 5. Wafle z twarogiem, mrożonym ananasem, SFD Casein i AN Almond Cream. 6. Bułka [...]

[...] po SFD BCAA 2:1:1. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Pół kubka lodów B&J’s. 5. Chleb żytni z pomidorem i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/Wn4G2X1/IMG-8900.jpg https://i.ibb.co/PCSBQbw/IMG-8936.jpg https://i.ibb.co/sVsYMXs/IMG-8937.jpg https://i.ibb.co/0DTgtSM/IMG-8941.jpg Nowy [...]

[...] lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, gruszką i SFD Whey Delicious. 6. Placki twarogowo-pszenne z gruszką. https://i.ibb.co/wKRJQkt/IMG-8974.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs przed treningiem siłowym SFD [...]

[...] po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Żeberko z kopytkami i kapustą zasmażaną. 5. Drożdżówka z kokosem i czekoladą <3. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/px1zKdc/IMG-9049.jpg https://i.ibb.co/xD0ZSV6/IMG-9071.jpg https://i.ibb.co/ZH114Q7/IMG-9086.jpg https://i.ibb.co/k2hWZ70/IMG-9094.jpg Dawno [...]

[...] Wafle z serkiem wiejskim i dżemem. 3. Pizza. 4. Po pół kawałka tortu truflowego i bezowego. 5. Trochę indyjskich miksów z ryżem i makaronem ryżowym. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/9wRqLKY/IMG-9296.jpg https://i.ibb.co/zS1GZCX/IMG-9308.jpg https://i.ibb.co/mtsrGbD/IMG-9312.jpg https://i.ibb.co/L8N71Rv/IMG-9324.jpg [...]

[...] 10, 8, 8 8. Plan - 4x MAX Po treningu 20 min bieżnia. No i drugi nowy zestaw. Ciężary póki co celowane, to nie wpisuję :-P Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indsyk z kaszą kuskus, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. 5. Spaghetti z [...]

[...] po Iron Recover. 3. Omlet z AN Raspberry in Jelly i bananem. 4. Tortille z kurczakiem i warzywami. 5. Chleb pszenny z mozarellą i pomidorem. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, AN Almond Cream, czekoladą 70%. I coś pewnie jeszcze :-P https://i.ibb.co/BqMRvnp/IMG-9694.jpg https://i.ibb.co/3fG3RNr/IMG-9716.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 [...]

[...] TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Spaghetti z krewetkami. Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/YLWR9zC/IMG-9873.jpg I na taką kolację po treningu sobie zasłużyłem :-D. Wstyd się przyznać, ale moje drugie krewetki w życiu %-). Jakoś [...]